|
| 01.10.2010 10:50 svetlana09: Электронная сигарета как средство контроля за весом во время отказа то табакокурения |
Основной причиной, по которой девушки отказываются от возможности бросить курить – это последующий набор веса. Как известно, практически все бывшие курильщики практически моментально толстеют. Объясняется это просто. Пока вы курите, в вашем организме скапливаются вредные вещества, у вас нарушается пищеварительный обмен, к клеткам организма не попадают полезные витамины, которые содержатся в пище. Зачастую вы даже меньше едите. Как только вы перестали курить, ваш организм будет стремиться набраться сил, получить все питательные вещества, которых ему так хватало. Ведь для того, чтобы вытеснить из организма весь скопленный табак и никотин, ему нужно очень много сил и энергии.
Но существуют определенные методы, которые позволяют сохранить стройность фигуры даже после отказа от вредной привычки. Впрочем, они универсальны и для тех, кто в принципе хотел бы быть стройным и подтянутым.
Во-первых, не бросайте курить слишком резко. Постарайтесь постепенно снижать уровень никотина и табака в организме. Это позволит вам поэтапно отвыкать от зависимости и в последующем адаптация к здоровой жизни пройдет более успешно и менее болезненно. Как раз в этом вам и поможет наша новинка. Электронная сигарета это один из не плохих вариантов.Человеческий мозг воспринимает сигарету как еду. Когда вы начинаете курить, вырабатывается желудочный сок, который требует хотя бы немного еды для того, чтобы ее переварить. Однако вместо этого желудок наполняется табачным дымом и чувство голода моментально проходит. Как только вы прощаетесь с сигаретами, чувство голода усиливается, желудок постоянно требует еду. Естественно, удовлетворять его постоянные позывы не стоит. Электронная сигарета удовлетворит ваш организм в так не достающей потребности.
Во-вторых, постарайтесь как можно больше пить. Причем не газированную воду или сладкую колу, а обычную воду или натуральные соки, содержащие необходимые для восстановления организма витамины.
В-третьих, необходимо грамотное и сбалансированное питание. Ни в коем случае нельзя совмещать отказ от курения с диетой. Вам обязательно нужны силы, поскольку в процессе отвыкания от вредной привычки ваш организм будет очень ослабленным. Питаться нужно максимально здоровой пищей, исключить из рациона хлебобулочные изделия, жареные блюда. Порции должны быть небольшими, при этом есть можно довольно часто.
В-четвертых, откажитесь от других вредных привычек. Не стоит табак заменять на алкоголь. Если вы перестанете курить, но начнете активно употреблять пиво, ни к чему хорошему это не приведет – утолщение на несколько сантиметров в талии и бедрах вам обеспечено.
В-пятых, сосредоточьтесь на здоровом образе жизни. Если вы будете правильно питаться, у вас будет достаточно сил, чтобы потратить их на активные спортивные упражнения. Конечно, бегать несколько часов на беговой дорожке сразу после того, как бросили курить – на это у вас просто не хватит сил. Но вот посещать несколько раз в неделю бассейн или хотя бы делать по утрам зарядку было бы весьма полезно для организма.
Чтобы не набрать вес в принципе, а уж тем более после того, как вы бросили курить – требования и советы совершенно одинаковые. Необходимо питаться правильной и здоровой пищей, заниматься спортом и как можно меньше «вредить» своему организму.
Тем более первый шаг в виде перехода на электронную сигарету уже сделан.. |
| | | |  |
{"currency":{"cut_null_cents":"0"},"floatblock":{"border":"solid 2px #c00"}}
